Planilha Diário de Bordo
Um diário simples em planilha: a cada dia, anote humor, energia, horas de sono, o destaque do dia e a ideia ou aprendizado que apareceu. O painel mostra como foi o seu mês e guarda suas ideias em uma lista só.
O que a planilha mostra
- Humor e energia médios do mês, para enxergar padrões
- Horas de sono médias e dias abaixo do seu mínimo
- Banco de ideias e aprendizados separados do resto, fáceis de rever
- Gráfico das áreas da vida que mais aparecem nos registros
- Dias registrados no mês para manter o hábito
Como usar
- Em Configurações, ajuste as áreas da vida e a meta de horas de sono.
- Em Registros, escreva uma linha por dia: humor, energia (1 a 5), horas de sono, área, tipo e o texto.
- Marque o tipo como Ideia ou Aprendizado quando quiser guardar aquilo para depois.
- No Painel, escolha o mês e veja médias, dias registrados e os melhores dias.
- Releia a lista de ideias e aprendizados de tempos em tempos.
Abas
- Painel: Médias do mês, dias registrados, gráficos e banco de ideias.
- Registros: Uma linha por dia.
- Configurações: Áreas da vida, tipos de registro e meta de sono.
